2024年4月6日(土)・7日(日)
ノルディックウォーキングのレッスンを開催します。
【ノルディックウォーキング】
ノルディックウォーキング 黒木公美インストラクター・坂上加奈子インストラクター
4月6日(土)黒木IRクラス
◆10:30~11:30 基本から学ぼうノルディックウォーキング 定員10名
TOKYO2020カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】これから運動を始めようと思っている方、ノルディックウォーキングビギナー
【歩行距離】約1.5Km〜2㎞
【歩行時間】約30分
【歩行エリア】海の森水上競技場内
【金額】500円(税込)/1名
【内 容】競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン
・準備運動
・ポールの使い方
・歩行練習
・ノルディックウォーキング(約2km/30分)
◆13:30~15:30 第3回10㎞歩こうレベルアップノルディックウォーキング・定員10名
3ヶ月で10km歩けるカラダづくりを目指すレベルアップ120分レッスン。
通常は利用できないエレベーターを使って東京ゲートブリッジの歩道まで昇り、
海面65mからの景色を満喫しながらテンポよく歩きます。
継続参加がおすすめです。
【対 象】運動習慣がある方、NWリピーター
【コース】海の森水上競技場 → 東京ゲートブリッジ → 若洲海浜公園(往復)
【金額】1,000円(税込)/1名
【歩行距離】第1回:4km/約90分、第2回:6km/約90分、第3回:7km/約100分、第4回:10Km/約150分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング(歩行スピード5km/1時間)
4月7日(日)坂上IRクラス
◆10:30~11:30 基本から学ぼうノルディックウォーキング 定員10名
3ヶ月で10km歩けるカラダづくりを目指すレベルアップ120分レッスン。
通常は利用できないエレベーターを使って東京ゲートブリッジの歩道まで昇り、
海面65mからの景色を満喫しながらテンポよく歩きます。
継続参加がおすすめです。
【対 象】運動習慣がある方、NWリピーター
【コース】海の森水上競技場 → 東京ゲートブリッジ → 若洲海浜公園(往復)
【金額】500円(税込)/1名
【歩行距離】第1回:4km/約90分、第2回:6km/約90分、第3回:7km/約100分、第4回:10Km/約150分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング(歩行スピード5km/1時間)
◆13:30~15:30 第2回10㎞歩こうレベルアップノルディックウォーキング・定員10名
3ヶ月で10km歩けるカラダづくりを目指すレベルアップ120分レッスン。
通常は利用できないエレベーターを使って東京ゲートブリッジの歩道まで昇り、
海面65mからの景色を満喫しながらテンポよく歩きます。
継続参加がおすすめです。
【対 象】運動習慣がある方、NWリピーター
【コース】海の森水上競技場 → 東京ゲートブリッジ → 若洲海浜公園(往復)
【金額】500円(税込)/1名
【歩行距離】第1回:4km/約90分、第2回:6km/約90分、第3回:7km/約100分、第4回:10Km/約150分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング(歩行スピード5km/1時間)
【ご予約はこちらから】
ノルディックウォーキング
4月6日(土) | 黒木公美IR | 基本から学ぼうノルディックウォーキング 定員10名 |
4月7日(日) | 坂上加奈子IR | 基本から学ぼうノルディックウォーキング 定員10名 |
健康体操教室
4月6日(土) | 山﨑IR | 11:40~12:10 健康体操教室 |
4月7日(日) | 11:40~12:10 健康体操教室 |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
◆10kmチャレンジの詳細はこちら
海の森水上競技場〜夢の島マリーナ 10kmノルディックウォーキング 定員10名
いよいよ10kmチャレンジ!
海とディズニーランドを眺めながら、真っ直ぐ続く遊歩道をグングン気持ち良く歩きましょう♪
全身の90%を使うノルディックウォーキング。末端まで血流がめぐって、ポカポカになりますよ。
寒い冬こそアクティブに歩きましょう!
◯ 日時
5/11(土)坂上IRクラス10:30~13:30
6/16(日)黒木IRクラス10:30~13:30
◯ 集合
海の森水上競技場 解散:新木場駅
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【ご利用料金】
基本から学ぼうノルディックウォーキング 500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
10㎞歩こうレベルアップノルディックウォーキング 下記参加料金をご確認ください ご自身のポールでご参加できます。
ポールをレンタル代 1,000円(税込)
シーサイドヨガ 500円(税込)/1名 子供無料
※レベルアップNDWクラスの参加料金は下記金額を予定しております。
第1回: 500円(税込)/1名(予定)
第2回: 500円(税込)/1名(予定)
第3回:1,000円(税込)/1名(予定)
第4回:1,500円(税込)/1名(予定)
注意事項
・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。
・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料1,000円(税込)がかかります。
・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。
・ノルディックウォークは小雨決行。
・ノルディックウォークはお天気によって雨具(リュックまで覆えるポンチョがおすすめです)
・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。(リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ)
・手袋(防寒・日焼け止め対策) ・紫外線対策のできるもの
・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。
アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約20分
シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2023 時刻表R5