参加者募集中

2024年12月14日(土)

シーサイドヨガのレッスンを開催します。

 

 

 

 

シーサイドヨガ Kieインストラクター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガのポーズをとり心身ともにリラックスしていく大人と子供が一緒に参加できるクラスです。
天候に応じて室内でレッスンを行います。
お子様とココロと身体をリラックスしにきませんか?
初めての方でも簡単なポーズから始められます。ご参加者の経験に合わせてインストラクターが
レッスンの進行をしています。
都会の日常を忘れるあっという間の60分を体験してみませんか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな雰囲気でレッスンが行われ、初めての方同士でもすぐに仲良しになれます。

 

 

【ヨガレッスン日替わりテーマ(予定)】

12月14日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】美姿勢ヨガ+骨格調整
~全身を整えて新年を迎えよう!!~
12:30~13:30 【中級者向け】54回太陽礼拝+筋膜リリースケア
~厄を落とし、スッキリ新年を迎えよう~
1月18日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】お正月太り解消ヨガ+骨格調整
~全身の代謝を上げよう!!~
12:30~13:30 【中級者向け】美シェイプヨガ+骨格調整
~ネジって、動いて、お正月太りを解消しよう!!~
2月15日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】ポッコリお腹痩せヨガ+骨格調整
~お腹のセルライトも除去?!お腹をスッキリさせよう~
12:30~13:30 【中級者向け】アナトミック骨盤+骨格調整
~骨盤を整えながら、ハードに動こう!!~
3月15日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】首・肩凝り改善ヨガ+骨格調整
~背中もスッキリ!!~
12:30~13:30 【中級者向け】背骨と遊ぶヨガ+骨格調整
~背骨の柔軟性アップ!!~

Kieインストラクター考案の充実ヨガレッスンが受けられるのは海の森水上競技場ならではです!
Kie先生レッスン詳細はこちら!

 

【ご予約はこちらから】

12/14(土) 定員/年齢制限  レッスン予約画面
シーサイドヨガ
Kie IR
各回 20組/年齢制限なし

※大人1名に対し子供2名まで

【初級者向け】 10:30~11:30 シーサイドヨガ

【中級者向け】 12:30~13:30 シーサイドヨガ

予約受付開始は2024年11月16日(土)AM9:00から開始です。

 

金額
シーサイドヨガ   500円(税込)/1名 子供無料

注意事項
・シーサイドヨガは大人1名に対し子供2名まで。子供2名以上の場合は要相談ください。
・お子様もお気軽にご参加いただけますが、騒いだり走り回ったりする等、レッスンの妨げになるとインストラクターが
判断した場合は、ご退室いただく場合がございます。またその場合レッスン参加料金のご返金は致しかねます。
予めご了承ください。
・水分補給できるようにお飲み物をご持参ください。
・暑さ対策や紫外線対策のできるもの
・寒さ対策用ウェア等をご持参ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・レッスンは室内にて開催します。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約20分
・シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2024 時刻表R6

2024年12月14日(土)・15日(日)
ノルディックウォーキングのレッスンを開催します。

【ノルディックウォーキング】

  

黒木公美インストラクター ・  坂上加奈子インストラクター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12月14日(土)坂上IRクラス

◆10:30~13:30 NW10kmチャレンジ 定員10名

トレーニングモードで10kmを楽しく、しっかりノルディックウォーキングします。

【対 象】NW経験者の方
【金 額】1,500円(税込)/1名
【歩行距離】トレーニングモードで10㎞楽しく、しっかり歩きます
【持ち物】ドリンク、おやつ
【スケジュール】
10:30 海の森水上競技場受付に集合
10:40 バスで国際展示場駅へ 国際展示場→お台場→レインボーブリッジ
13:30 ウォーターズ竹芝解散

※レンタルポールは担当インストラクターにご返却ください。

 

12月15日(月祝)黒木IRクラス

◆10:30~11:30 NWビギナー 定員10名

全身の90%の筋肉、特に背中やお尻、腹筋を使う基本のフォームを練習します。

【対 象】NWが初めての方、ビギナー向け60分レッスン
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】ビギナークラス歩行距離2Km/30分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング(約2km/30分)

◆13:30~15:30 NWステップアップ 定員10名

体幹の回旋を使ったよりトレーニングモードのフォームでスピードアップして歩くことを目指す120分レッスン。

【対 象】NW経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内およびその周辺
【金 額】1,000円(税込)/1名
【歩行距離】ステップアップクラス歩行距離7Km/80分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング

 

海の森ノルディックウォーキングプログラム一覧

プログラム名 時間 距離 コース 内容
ビギナー 60分 2㎞ 海の森水上競技場 ・NWが初めての方
・ポールの使い方レクチャー
・基本のフォームレッスン
ベーシック 90分 3㎞ 海の森水上競技場 ・NWが初めての方、経験者の方
・基本~リズムに乗ったフォームレッスン
ステップアップ 120分 4㎞
6㎞
7㎞
海の森水上競技場
海の森水上競技場
海の森水上競技場
・NW経験者
・10㎞チャレンジを目標に距離を伸ばしていきます
・トレーニングモードのフォームレッスン
10㎞チャレンジ 180分 10㎞ 若洲・お台場など 1㎞を約7分で10㎞歩ける方、NW経験者
トレーニングモードで10㎞楽しく、しっかり歩きます

 

2025年1月~3月プログラム詳細PDFはこちら

 

【ご予約はこちらから】
ノルディックウォーキング

12月14日(土) 坂上加奈子IR 10:30~13:30 10kmチャレンジ 定員10名
12月15日(日) 黒木公美IR 10:30~11:30 NWビギナー    定員10名

13:30~15:30 NWステップアップ 定員0名

 

予約受付開始は2024年11月16日(土)AM9:00から開始です。

 

 

【ご利用料金】
NWビギナー          500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
NWベーシック         500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
NWステップアップ      1,000円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
10㎞チャレンジ      1,500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
ポール    レンタル代     1,000円(税込)

 

注意事項
・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。
・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料1,000円(税込)がかかります。
・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。
・ノルディックウォークは小雨決行。
・ノルディックウォークはお天気によって雨具(リュックまで覆えるポンチョがおすすめです)
・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。(リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ)
・手袋(防寒・日焼け止め対策) ・紫外線対策のできるもの
・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約20分

シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2024 時刻表R6

2024年11月2日(土)

シーサイドヨガのレッスンを開催します。

 

 

 

 

シーサイドヨガ Kieインストラクター

 

 

 

 

ヨガのポーズをとり心身ともにリラックスしていく大人と子供が一緒に参加できるクラスです。
天候に応じて室内でレッスンを行います。
お子様とココロと身体をリラックスしにきませんか?
初めての方でも簡単なポーズから始められます。ご参加者の経験に合わせてインストラクターが
レッスンの進行をしています。
都会の日常を忘れるあっという間の60分を体験してみませんか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな雰囲気でレッスンが行われ、初めての方同士でもすぐに仲良しになれます。

 

 

【ヨガレッスン日替わりテーマ(予定)】

11月2日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】腰ほぐしヨガ+骨格調整
~腰痛改善・腰の柔軟性もアップ!!~
12:30~13:30 【中級者向け】歪み調整リラックスヨガ+骨格調整
~筋膜リリースと骨格調整で全身の歪み解消~
12月14日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】美姿勢ヨガ+骨格調整
~全身を整えて新年を迎えよう!!~
12:30~13:30 【中級者向け】54回太陽礼拝+筋膜リリースケア
~厄を落とし、スッキリ新年を迎えよう~
1月18日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】お正月太り解消ヨガ+骨格調整
~全身の代謝を上げよう!!~
12:30~13:30 【中級者向け】美シェイプヨガ+骨格調整
~ネジって、動いて、お正月太りを解消しよう!!~
2月15日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】ポッコリお腹痩せヨガ+骨格調整
~お腹のセルライトも除去?!お腹をスッキリさせよう~
12:30~13:30 【中級者向け】アナトミック骨盤+骨格調整
~骨盤を整えながら、ハードに動こう!!~
3月15日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】首・肩凝り改善ヨガ+骨格調整
~背中もスッキリ!!~
12:30~13:30 【中級者向け】背骨と遊ぶヨガ+骨格調整
~背骨の柔軟性アップ!!~

Kieインストラクター考案の充実ヨガレッスンが受けられるのは海の森水上競技場ならではです!
Kie先生レッスン詳細はこちら!

 

【ご予約はこちらから】

11/2(土) 定員/年齢制限  レッスン予約画面
シーサイドヨガ
Kie IR
各回 20組/年齢制限なし

※大人1名に対し子供2名まで

【初級者向け】 10:30~11:30 シーサイドヨガ

【中級者向け】 12:30~13:30 シーサイドヨガ

予約受付開始は2024年10月7日(月)AM9:00から開始です。

 

金額
シーサイドヨガ   500円(税込)/1名 子供無料

注意事項
・シーサイドヨガは大人1名に対し子供2名まで。子供2名以上の場合は要相談ください。
・お子様もお気軽にご参加いただけますが、騒いだり走り回ったりする等、レッスンの妨げになるとインストラクターが
判断した場合は、ご退室いただく場合がございます。またその場合レッスン参加料金のご返金は致しかねます。
予めご了承ください。
・水分補給できるようにお飲み物をご持参ください。
・手袋(防寒・日焼け止め対策) ・暑さ対策や紫外線対策のできるもの ・寒さ対策用ウェア等をご持参ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・当日の天候によりレッスン会場は、艇庫棟屋上あるいは室内などに変更になる場合がございます。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約20分
・シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2024 時刻表R6

2024年11月2日(土)・4日(月祝)
ノルディックウォーキングのレッスンを開催します。

【ノルディックウォーキング】

  

ノルディックウォーキング 黒木公美インストラクター・坂上加奈子インストラクター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11月2日(土)坂上IRクラス

◆10:30~11:30 NWビギナー 定員10名

TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。

【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】ビギナークラス歩行距離2Km/30分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング(約2km/30分)

◆13:30~15:00 NWステップアップ 定員10名

TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる90分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。

【対 象】NW経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】1,000円(税込)/1名
【歩行距離】ステップアップクラス歩行距離7Km/60分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング

 

 

11月4日(月祝)黒木IRクラス

◆10:30~11:30 NWビギナー 定員10名

TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。

【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】ビギナークラス歩行距離2Km/30分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング(約2km/30分)

◆13:30~15:00 NWステップアップ 定員10名

TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる90分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。

【対 象】NW経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】1,000円(税込)/1名
【歩行距離】ステップアップクラス歩行距離6Km/60分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング

 

海の森ノルディックウォーキングプログラム一覧

プログラム名 時間 距離 コース 内容
ビギナー 60分 2㎞ 海の森水上競技場 ・NWが初めての方
・ポールの使い方レクチャー
・基本のフォームレッスン
ベーシック 90分 3㎞ 海の森水上競技場 ・NWが初めての方、経験者の方
・基本~リズムに乗ったフォームレッスン
ステップアップ 120分 4㎞
6㎞
7㎞
海の森水上競技場
海の森水上競技場
海の森水上競技場
・NW経験者
・10㎞チャレンジを目標に距離を伸ばしていきます
・トレーニングモードのフォームレッスン
10㎞チャレンジ 180分 10㎞ 若洲・お台場など 1㎞を約7分で10㎞歩ける方、NW経験者
トレーニングモードで10㎞楽しく、しっかり歩きます

 

2025年1月~3月プログラム詳細PDFはこちら

 

【ご予約はこちらから】
ノルディックウォーキング

11月2日(土) 坂上加奈子IR 10:30~11:30 NWビギナー    定員10名

13:30~15:00 NWステップアップ 定員0名

11月4日(月祝) 黒木公美IR 10:30~11:30 NWビギナー    定員10名

13:30~15:00 NWステップアップ 定員0名

 

予約受付開始は2024年10月7日(月)AM9:00から開始です。

 

 

【ご利用料金】
NWビギナー          500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
NWベーシック         500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
NWステップアップ      1,000円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
10㎞チャレンジ      1,500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
ポールをレンタル代     1,000円(税込)

 

注意事項
・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。
・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料1,000円(税込)がかかります。
・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。
・ノルディックウォークは小雨決行。
・ノルディックウォークはお天気によって雨具(リュックまで覆えるポンチョがおすすめです)
・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。(リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ)
・手袋(防寒・日焼け止め対策) ・紫外線対策のできるもの
・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約20分

シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2024 時刻表R6

10月13日(日)海の森スポーツフェスティバルを開催します。水上スポーツに加えて、陸上ではパラスポーツの体験が行えます。

ウォーターエリア(水上スポーツ体験)は事前申込(コチラ)・有料
ランドエリア(パラスポーツ体験)は当日随時受付・無料

となっております。みなさま是非お越しください!

 

 

2024年10月13日(日)「水上スポーツ体験」(海の森スポーツフェスティバル内)を開催します!
都心で水上スポーツ体験がお気軽に楽しめます。

ボート(ナックルフォア)             ドラゴンボート

 

 

 

 

 

 

カヌー                       SUP

 

 

時間 定員 料金 ご予約はこちら
ボート(ナックルフォア)
4人乗りボート✖2艇
ゲスト2名+講師2名
11:00~
14:00~
4名/各回
小学4年生以上
2,000円(税込)/1名
各回60分
ボート11:00~12:00 満員御礼
ボート14:00~15:00 満員御礼
ドラゴンボート
20人乗りボート✖1艇
ゲスト10名+講師10名
10:00~
13:00~
10名/各回
小学1年生以上
2,000円(税込)/1名
各回60分
ドラゴンボート10:00~11:00 残り1名
ドラゴンボート13:00~14:00 満員御礼
カヌー
1人乗りカヌー✖3艇
ゲスト1名で乗れます
10:30~
11:30~
3名/各回
小学4年生以上
2,000円(税込)/1名
各回50分
カヌー10:30~11:20 満員御礼
カヌー11:30~12:20 満員御礼
SUP
1人乗りSUP✖3艇
ゲスト1名で乗れます
10:30~
11:30~
3名/各回
小学4年生以上
3,000円(税込)/1名
各回50分
SUP10:30~11:20 満員御礼
SUP11:30~12:20 満員御礼

レッスンのご予約は上記の「ご予約はこちら」の下段ボタンをクリックしてください。
写真はすべてイメージです。
予約受付開始は2024年9月16日(月)AM9:00から開始です。

 

金額・ご予約
ボート体験・ドラゴンボート体験・カヌー体験は2,000円(税込)/1名でご予約制となります。
SUP体験は3,000円(税込)/1名。
※ロッカー代。シャワー代は別途250円(税込)が必要です。
ご体験前に海の森水上競技場管理事務所(艇庫棟1階)にてご入金ください。

年齢制限
上記一覧表をご確認ください。

体験内容紹介
・ボート(ナックルフォア)は4人の息を合わせて軽快に進む安定したボートです。
・ドラゴンボートは太鼓のリズムに乗って乗船者全員の力を合わせて漕ぐとスピードが出るボートです。
・カヌーは水面をスイスイ進む人気のマリンスポーツです。マリンレジャーが初めての方にお勧めです。
・SUPは人気急上昇中のマリンスポーツです。初めての方でもわかりやすくレッスンいたします。
※各種マリンスポーツ体験の際は、必ずライフジャケットをご着用いただきます。

服装・持物
濡れてもよい服装(水着。ラッシュガード※肌の露出が少ないものをお勧めします。)
ジーンズ(綿素材)など、水を吸って重くなるようなウエアは不可です。
サンダル、タオル、飲み物、日焼け止め対策。

注意事項
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加はお断りさせて頂きます。
・体験中に、携帯電話・サングラス等が海に落水しても責任は負いかねます。
・貴重品は施設内のロッカーにお預けください。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。
・当日、水面状況により体験中止の判断有。豪雨、雷、風速8m以上、白波が立っている場合、
及び指定管理者・インストラクターが危険と判断した場合。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約20分

無料シャトルバス時刻表はこちらをクリック

2024年10月5日(土)・6日(日)
ノルディックウォーキングのレッスンを開催します。

【ノルディックウォーキング】

  

ノルディックウォーキング 黒木公美インストラクター・坂上加奈子インストラクター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10月5日(土)坂上IRクラス

◆10:30~11:30 NWビギナー 定員10名

TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。

【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】ビギナークラス歩行距離2Km/30分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング(約2km/30分)

◆13:30~15:00 NWステップアップ 定員10名

TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる90分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。

【対 象】NW経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】1,000円(税込)/1名
【歩行距離】ステップアップクラス歩行距離6Km/60分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング

 

 

10月6日(日)黒木IRクラス

◆10:30~11:30 NWビギナー 定員10名

TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。

【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】ビギナークラス歩行距離2Km/30分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング(約2km/30分)

◆13:30~15:00 NWステップアップ 定員10名

TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる90分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。

【対 象】NW経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】1,000円(税込)/1名
【歩行距離】ステップアップクラス歩行距離4Km/60分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング

 

海の森ノルディックウォーキングプログラム一覧

プログラム名 時間 距離 コース 内容
ビギナー 60分 2㎞ 海の森水上競技場 ・NWが初めての方
・ポールの使い方レクチャー
・基本のフォームレッスン
ベーシック 90分 3㎞ 海の森水上競技場 ・NWが初めての方、経験者の方
・基本~リズムに乗ったフォームレッスン
ステップアップ 120分 4㎞
6㎞
7㎞
海の森水上競技場
海の森水上競技場
海の森水上競技場
・NW経験者
・10㎞チャレンジを目標に距離を伸ばしていきます
・トレーニングモードのフォームレッスン
10㎞チャレンジ 180分 10㎞ 若洲・お台場など 1㎞を約7分で10㎞歩ける方、NW経験者
トレーニングモードで10㎞楽しく、しっかり歩きます

 

海の森ノルディックウォーキング 10月~3月スケジュール 調整中

 

【ご予約はこちらから】
ノルディックウォーキング

10月5日(土) 坂上加奈子IR 10:30~11:30 NWビギナー    定員10名

13:30~15:00 NWステップアップ 定員0名

10月6日(日) 黒木公美IR 10:30~11:30 NWビギナー    定員10名

13:30~15:00 NWステップアップ 定員0名

 

予約受付開始は2024年9月6日(金)AM9:00から開始です。

 

 

【ご利用料金】
NWビギナー          500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
NWベーシック         500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
NWステップアップ      1,000円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
10㎞チャレンジ      1,500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
ポールをレンタル代     1,000円(税込)

 

注意事項
・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。
・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料1,000円(税込)がかかります。
・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。
・ノルディックウォークは小雨決行。
・ノルディックウォークはお天気によって雨具(リュックまで覆えるポンチョがおすすめです)
・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。(リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ)
・手袋(防寒・日焼け止め対策) ・紫外線対策のできるもの
・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約20分

シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2024 時刻表R6

2024年10月5日(土)

シーサイドヨガのレッスンを開催します。

 

 

 

 

シーサイドヨガ Kieインストラクター

 

 

 

 

 

ヨガのポーズをとり心身ともにリラックスしていく大人と子供が一緒に参加できるクラスです。
天候に応じて室内でレッスンを行います。
お子様とココロと身体をリラックスしにきませんか?
初めての方でも簡単なポーズから始められます。ご参加者の経験に合わせてインストラクターが
レッスンの進行をしています。
都会の日常を忘れるあっという間の60分を体験してみませんか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな雰囲気でレッスンが行われ、初めての方同士でもすぐに仲良しになれます。

 

 

【ヨガレッスン日替わりテーマ(予定)】

10月5日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】整体ヨガと骨格調整
~筋膜リリースと骨格調整で全身を調整しよう
12:30~13:30 【中級者向け】キレイになるヨガ・ヴァンヤサフロー
~肩・股関節を骨格から整えよう~
11月2日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】腰ほぐしヨガ+骨格調整
~腰痛改善・腰の柔軟性もアップ!!~
12:30~13:30 【中級者向け】歪み調整リラックスヨガ+骨格調整
~筋膜リリースと骨格調整で全身の歪み解消~
12月14日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】美姿勢ヨガ+骨格調整
~全身を整えて新年を迎えよう!!~
12:30~13:30 【中級者向け】54回太陽礼拝+筋膜リリースケア
~厄を落とし、スッキリ新年を迎えよう~
1月18日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】お正月太り解消ヨガ+骨格調整
~全身の代謝を上げよう!!~
12:30~13:30 【中級者向け】美シェイプヨガ+骨格調整
~ネジって、動いて、お正月太りを解消しよう!!~
2月15日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】ポッコリお腹痩せヨガ+骨格調整
~お腹のセルライトも除去?!お腹をスッキリさせよう~
12:30~13:30 【中級者向け】アナトミック骨盤+骨格調整
~骨盤を整えながら、ハードに動こう!!~
3月15日(土) 10:30~11:30 【初級者向け】首・肩凝り改善ヨガ+骨格調整
~背中もスッキリ!!~
12:30~13:30 【中級者向け】背骨と遊ぶヨガ+骨格調整
~背骨の柔軟性アップ!!~

Kieインストラクター考案の充実ヨガレッスンが受けられるのは海の森水上競技場ならではです!
Kie先生レッスン詳細はこちら!

 

【ご予約はこちらから】

10/5(土) 定員/年齢制限  レッスン予約画面
シーサイドヨガ
Kie IR
各回 20組/年齢制限なし

※大人1名に対し子供2名まで

10:30~11:30 シーサイドヨガ

12:30~13:30 シーサイドヨガ

予約受付開始は2024年9月6日(金)AM9:00から開始です。

 

金額
シーサイドヨガ   500円(税込)/1名 子供無料

注意事項
・シーサイドヨガは大人1名に対し子供2名まで。子供2名以上の場合は要相談ください。
・お子様もお気軽にご参加いただけますが、騒いだり走り回ったりする等、レッスンの妨げになるとインストラクターが
判断した場合は、ご退室いただく場合がございます。またその場合レッスン参加料金のご返金は致しかねます。
予めご了承ください。
・水分補給できるようにお飲み物をご持参ください。
・手袋(防寒・日焼け止め対策) ・暑さ対策や紫外線対策のできるもの ・寒さ対策用ウェア等をご持参ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・当日の天候によりレッスン会場は、艇庫棟屋上あるいは室内などに変更になる場合がございます。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約20分
・シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2024 時刻表R6

2024年9月15日(日)「水上スポーツ体験」を開催します!
都心で水上スポーツ体験がお気軽に楽しめます。

ボート(ナックルフォア)

 

 

 

 

 

 

ドラゴンボート

 

 

 

 

 

 

時間 定員 料金 ご予約フォーム画面
ボート(ナックルフォア)
4人乗りボート✖2艇
体験者2名+講師2名
11:00~
14:00~
4名/各回
小学4年生以上
2,000円(税込)/1名
各回60分
ボート11:00~12:00
ボート14:00~15:00
ドラゴンボート
20人乗りボート✖1艇
体験者10名+講師10名
10:00~
13:00~
10名/各回
小学1年生以上
2,000円(税込)/1名
各回60分
ドラゴンボート10:00~11:00
ドラゴンボート13:00~14:00

レッスンのご予約は上記の「ご予約フォームボタン」をクリックしてください。
写真はすべてイメージです。
予約受付開始は2024年8月16日(金)AM9:00から開始です。

 

金額・ご予約
ボート体験・ドラゴンボート体験は2,000円(税込)/1名でご予約制となります。
※ロッカー代。シャワー代は別途250円(税込)が必要です。
ご体験前に海の森水上競技場管理事務所(艇庫棟1階)にてご入金ください。

年齢制限
上記一覧表をご確認ください。

体験内容紹介
・ボート(ナックルフォア)は4人の息を合わせて軽快に進む安定したボートです。
・ドラゴンボートは太鼓のリズムに合わせてオールを漕いで進むボートです。

※各種マリンスポーツ体験の際は、必ずライフジャケットをご着用いただきます。

服装・持物
濡れてもよい服装(水着。ラッシュガード※肌の露出が少ないものをお勧めします。)
ジーンズ(綿素材)など、水を吸って重くなるようなウエアは不可です。
サンダル、タオル、飲み物、日焼け止め対策。

注意事項
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加はお断りさせて頂きます。
・体験中に、携帯電話・サングラス等が海に落水しても責任は負いかねます。
・貴重品は施設内のロッカーにお預けください。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。
・当日、水面状況により体験中止の判断有。豪雨、雷、風速8m以上、白波が立っている場合、
及び指定管理者・インストラクターが危険と判断した場合。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約20分

無料シャトルバス時刻表はこちらをクリック

2024年9月7日(土)
ノルディックウォーキングのレッスンを開催します。

【ノルディックウォーキング】

ノルディックウォーキング 坂上加奈子インストラクター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9月7日(土)坂上IRクラス

◆10:30~11:30 NWビギナー 定員10名

TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。

【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】2Km/30分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング(約2km/30分)

◆13:30~15:00 NWステップアップ 定員10名

TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる90分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。

【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】4Km/60分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング(約4km/60分)

 

 

9月8日(日)黒木IRクラスはお休みいたします。

 

 

海の森ノルディックウォーキングプログラム一覧

プログラム名 時間 距離 コース 内容
ビギナー 60分 2㎞ 海の森水上競技場 ・NWが初めての方
・ポールの使い方レクチャー
・基本のフォームレッスン
ベーシック 90分 3㎞ 海の森水上競技場 ・NWが初めての方、経験者の方
・基本~リズムに乗ったフォームレッスン
ステップアップ 120分 4㎞
6㎞
7㎞
海の森水上競技場
海の森水上競技場
東京ゲートブリッジ
・NW経験者
・10㎞チャレンジを目標に距離を伸ばしていきます
・トレーニングモードのフォームレッスン
10㎞チャレンジ 180分 10㎞ 若洲・お台場など 1㎞を約7分で10㎞歩ける方、NW経験者
トレーニングモードで10㎞楽しく、しっかり歩きます

 

海の森ノルディックウォーキング 10月~12月スケジュール

 

【ご予約はこちらから】
ノルディックウォーキング

9月7日(土) 坂上加奈子IR 10:30~11:30 NWビギナー 定員10名

13:30~15:00 NWステップアップ 定員0名

 

 

 

予約受付開始は2024年8月6日(火)AM9:00から開始です。

 

 

【ご利用料金】
NWビギナー          500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
NWステップアップ       500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
10㎞チャレンジ      1,500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
ポールをレンタル代     1,000円(税込)

 

注意事項
・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。
・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料1,000円(税込)がかかります。
・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。
・ノルディックウォークは小雨決行。
・ノルディックウォークはお天気によって雨具(リュックまで覆えるポンチョがおすすめです)
・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。(リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ)
・手袋(防寒・日焼け止め対策) ・紫外線対策のできるもの
・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約20分

シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2024 時刻表R6

ページトップへ戻る