今年の夏休みは海の森水上競技場でマリンスポーツ体験にチャレンジしよう！
8月31日に『ECO MARINSPORTS CHARENGE 2024 in 海の森水上競技場』を開催します。
セイルカヌーやウィンドサーフィン、ビッグサップやカヌーなどマリンスポーツの体験が盛りだくさん！
小学生から大人まで気軽に参加できるプログラムを用意しています。
詳しくはイベント詳細ページをご覧ください。
Eco MARINESPORTS Challenge 2024 in 海の森水上競技場（マリンスポーツ財団）
https://www.maris.or.jp/eco-marinesports-challenge-2024.html
※外部サイトへのリンクです
イベント当日、水上コースはイベントで使用いたしますので練習等の個人利用はできません。
ご理解の程よろしくお願いします。
7月27日（土）～28日(日)に「WATERBOMB2024 TOKYO」が開催されます。 イベント開催に伴い大規模な利用規制がございますのでご注意ください。 なお、両日とも通常の競技場シャトルバスおよびイベント参加者用の駐車場はございませんのでご了承ください。 ご理解の程よろしくお願いいたします。 イベント来場者のシャトルバス・アクセス方法につきましては公式ホームページをご確認ください。 WATERBOMB2024 TOKYO 公式ホームページ https://www.waterbombjapan.com/
２０２４年８月３日（土）
シーサイドヨガのレッスンを開催します。
シーサイドヨガ Ｋｉｅインストラクター
ヨガのポーズをとり心身ともにリラックスしていく大人と子供が一緒に参加できるクラスです。
天候に応じて室内でレッスンを行います。
お子様とココロと身体をリラックスしにきませんか？
初めての方でも簡単なポーズから始められます。ご参加者の経験に合わせてインストラクターが
レッスンの進行をしています。
都会の日常を忘れるあっという間の６０分を体験してみませんか。
こんな雰囲気でレッスンが行われ、初めての方同士でもすぐに仲良しになれます。
【ヨガレッスン日替わりテーマ（予定）】
| ８月３日（土） | １０：３０～１１：３０ | 背骨を柔らかくする 骨格ケア+ヨガ |
| １２：３０～１３：３０ | 冷房疲れ解消!!美脚マッサージ 骨格ケア＋ヨガ | |
| ９月７日（土） | １０：３０～１１：３０ | 夏バテ解消!!骨格ケア＋ヨガ |
| １２：３０～１３：３０ | 脚の癒着をほどいて全身スッキリ!!骨格ケア＋ヨガ |
Ｋｉｅインストラクター考案の充実ヨガレッスンが受けられるのは海の森水上競技場ならではです！
Ｋｉｅ先生レッスン詳細はこちら！
【ご予約はこちらから】
| ８/３（土） | 定員／年齢制限 | レッスン予約画面 |
| シーサイドヨガ Ｋｉｅ ＩＲ |
各回 ２０組／年齢制限なし
※大人１名に対し子供２名まで |
１０：３０～１１：３０ シーサイドヨガ |
| ８/３（土） | ||
| 健康体操教室
山﨑 IR |
各回 １０組／年齢制限なし | １１：４０～１２：１０ 健康体操教室 |
予約受付開始は２０２４年７月１６日（火）AM９：００から開始です。
金額
シーサイドヨガ ５００円（税込）／１名 子供無料
注意事項
・シーサイドヨガは大人１名に対し子供２名まで。子供２名以上の場合は要相談ください。
・お子様もお気軽にご参加いただけますが、騒いだり走り回ったりする等、レッスンの妨げになるとインストラクターが
判断した場合は、ご退室いただく場合がございます。またその場合レッスン参加料金のご返金は致しかねます。
予めご了承ください。
・水分補給できるようにお飲み物をご持参ください。
・手袋（防寒・日焼け止め対策） ・暑さ対策や紫外線対策のできるもの ・寒さ対策用ウェア等をご持参ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・当日の天候によりレッスン会場は、艇庫棟屋上あるいは室内などに変更になる場合がございます。
・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。
アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日かかります。
・都営バス波０１「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約２０分
・シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2024 時刻表R6
２０２４年８月３日（土）・４日（日）
ノルディックウォーキングのレッスンを開催します。
【ノルディックウォーキング】
ノルディックウォーキング 黒木公美インストラクター・坂上加奈子インストラクター
８月３日（土）坂上IRクラス
◆１０：４５～１２：１５ NWベーシック 定員１０名
TOKYO２０２０ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる９０分レッスン。
全身の９０%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】５００円（税込）／１名
【歩行距離】基本クラス歩行距離３Km/６０分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング（約２km/３０分）
◆１３：４５～１５：１５ NWベーシック 定員１０名
TOKYO２０２０ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる９０分レッスン。
全身の９０%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】５００円（税込）／１名
【歩行距離】基本クラス歩行距離３Km/６０分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
８月４日（日）黒木IRクラス
◆１０：４５～１２：１５ NWベーシック 定員１０名
TOKYO２０２０ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる９０分レッスン。
全身の９０%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】５００円（税込）／１名
【歩行距離】基本クラス歩行距離３Km/６０分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング（約２km/３０分）
◆１３：４５～１５：１５ NWベーシック 定員１０名
TOKYO２０２０ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる９０分レッスン。
全身の９０%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】５００円（税込）／１名
【歩行距離】基本クラス歩行距離３Km/６０分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
海の森ノルディックウォーキングプログラム一覧
| プログラム名 | 時間 | 距離 | コース | 内容 |
| ビギナー | ６０分 | ２㎞ | 海の森水上競技場 | ・NWが初めての方 ・ポールの使い方レクチャー ・基本のフォームレッスン |
| ベーシック | ９０分 | ３㎞ | 海の森水上競技場 | ・NWが初めての方、経験者の方 ・基本～リズムに乗ったフォームレッスン |
| ステップアップ | １２０分 | ４㎞ ６㎞ ７㎞ |
海の森水上競技場 海の森水上競技場 東京ゲートブリッジ |
・NW経験者 ・１０㎞チャレンジを目標に距離を伸ばしていきます ・トレーニングモードのフォームレッスン |
| １０㎞チャレンジ | １８０分 | １０㎞ | 若洲・お台場など | １㎞を約７分で１０㎞歩ける方、NW経験者 トレーニングモードで１０㎞楽しく、しっかり歩きます |
【ご予約はこちらから】
ノルディックウォーキング
| ８月３日（土） | 坂上加奈子IR | １０：４５～１２：１５ NWベーシック 定員１０名 |
| ８月４日（日） | 黒木公美IR | １０：４５～１２：１５ NWベーシック 定員１０名 |
健康体操教室
| ８月３日（土） | 山﨑正貴IR | １２：３０～１３：００ 健康体操教室 |
| １５：３０～１６：００ 健康体操教室 |
予約受付開始は２０２４年７月１６日（火）AM９：００から開始です。
【ご利用料金】
NWビギナー ５００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
NWベーシック ５００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
１０㎞チャレンジ １，５００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
ポールをレンタル代 １，０００円（税込）
注意事項
・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。
・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料１，０００円（税込）がかかります。
・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。
・ノルディックウォークは小雨決行。
・ノルディックウォークはお天気によって雨具（リュックまで覆えるポンチョがおすすめです）
・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。（リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ）
・手袋（防寒・日焼け止め対策） ・紫外線対策のできるもの
・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日となります。
・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。
アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日かかります。
・都営バス波０１「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約２０分
シャトルバス時刻表はこちら ⇒ 2024 時刻表R6
２０２４年８月４日（日）「水上スポーツ体験」を開催します！
都心で水上スポーツ体験がお気軽に楽しめます。
ボート（ナックルフォア）
SUP
カヌー
| 時間 | 定員 | 料金 | ご予約フォーム画面 | |
| ボート（ナックルフォア） ４人乗りボート✖２艇 ゲスト２名＋講師２名 |
１１：００～ １４：００～ |
４名／各回 小学４年生以上 |
２，０００円（税込）／１名 各回６０分 |
ボート１１：００～１２：００ ボート１４：００～１５：００ |
| カヌー １人乗りSUP✖３艇 ゲスト１名で乗れます |
１０：３０～ １１：３０～ |
３名／各回 小学４年生以上 |
２，０００円（税込）／１名 各回５０分 |
カヌー１０：３０～１１：２０ カヌー１１：３０～１２：２０ |
| SUP １人乗りSUP✖３艇 ゲスト１名で乗れます |
１０：３０～ １１：３０～ |
３名／各回 小学４年生以上 |
３，０００円（税込）／１名 各回５０分 |
SUP１０：３０～１１：２０ SUP１１：３０～１２：２０ |
レッスンのご予約は上記の「ご予約フォームボタン」をクリックしてください。
写真はすべてイメージです。
※ドラゴンボート体験は、こうとう区報等に開催のお知らせがありましたが、都合によりお休みさせていただきます。
予約受付開始は２０２４年７月１６日（火）AM９：００から開始です。
金額・ご予約
ボート体験・カヌー体験は２，０００円（税込）／１名でご予約制となります。
SUP体験は３，０００円（税込）／１名。
※ロッカー代。シャワー代は別途２５０円（税込）が必要です。
ご体験前に海の森水上競技場管理事務所（艇庫棟１階）にてご入金ください。
年齢制限
上記一覧表をご確認ください。
体験内容紹介
・ボート（ナックルフォア）は４人の息を合わせて軽快に進む安定したボートです。
・カヌーは１本のオールを左右に漕いでスイスイ水面をすべるように進むボートです。
・SUPは人気急上昇中のマリンスポーツです。初めての方でもわかりやすくレッスンいたします。
※各種マリンスポーツ体験の際は、必ずライフジャケットをご着用いただきます。
服装・持物
濡れてもよい服装（水着。ラッシュガード※肌の露出が少ないものをお勧めします。）
ジーンズ（綿素材）など、水を吸って重くなるようなウエアは不可です。
サンダル、タオル、飲み物、日焼け止め対策。
注意事項
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加はお断りさせて頂きます。
・体験中に、携帯電話・サングラス等が海に落水しても責任は負いかねます。
・貴重品は施設内のロッカーにお預けください。
・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。
・当日、水面状況により体験中止の判断有。豪雨、雷、風速8m以上、白波が立っている場合、
及び指定管理者・インストラクターが危険と判断した場合。
アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日かかります。
・都営バス波０１「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約２０分
海の森水上競技場は宿泊施設や厨房設備を備え、水上競技はもちろん、その他競技でも合宿のご利用が可能です。
ご質問などございましたら、お気軽にご連絡ください。
競技コースの個人利用について
ご利用当日の2週間前から、空き状況の問い合わせを受け付けております。
管理事務所(03-3599-5420)までお気軽にお問い合わせください。
※東京都スポーツ施設予約システム上が「受付期間外」の表示となっていてもご利用可能な場合がございます。
この度、優先受付後、空いている日程を対象として一般受付を行います。
なお、お申し込みにあたっては、「令和４年度一般受付に関するお知らせ」を必ず事前にすべてご確認ください。
１．利用対象期間 令和４年度（2022年度）分
詳細は下記資料をご覧ください。
・令和４年度一般受付に関するお知らせ（PDF形式：408KB）
※工事の関係で一部利用施設にご利用制限がございます。
詳細は指定管理者にお問い合わせください。
２．利用申込方法
東京都スポーツ施設予約システムの空き状況をご参照の上
EmailまたはFAX（03-3599-5421）にて以下の書類をご提出ください。
【お問い合わせ先】
海の森水上競技場管理事務所
[住所]〒135－0066 東京都江東区海の森三丁目６番４４号
[TEL]03-3599-5420
[FAX]03-3599-5421