【東京都】海の森水上競技場 公式ウェブサイト

２０２６年３月２１日（土）水上スポーツ体験を開催します！都心で水上スポーツ体験がお気軽に楽しめます。

ボート（ナックルフォア）　　　　　　　　　　　　　ドラゴンボート

カヌー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　SUP

※受付期間：２０２６年２月２６日（木）９時～イベント前日２３時５５分まで
レッスンのご予約は上記の「ご予約はこちら」の下段ボタンをクリックしてください。
写真はすべてイメージです。

ボートは定員を増やして募集しておりますが、カヤック（カヌー）につきましてはインストラクターの配置状況により、当初定員より人数を減らして募集しております。
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどお願い申し上げます。

金額・ご予約
ボート体験・ドラゴンボート体験・カヤック体験は２，０００円（税込）／１名
SUP体験は３，０００円（税込）／１名でご予約制となります。
※ロッカー代。シャワー代は別途２５０円（税込）が必要です。
ご体験前に海の森水上競技場管理事務所（艇庫棟１階）にてご入金ください。

年齢制限
上記一覧表をご確認ください。

体験内容紹介
・ボート（ナックルフォア）は４人の息を合わせて軽快に進む安定したボートです。
・ドラゴンボートは太鼓のリズムに乗って乗船者全員の力を合わせて漕ぐとスピードが出るボートです。
・カヤックは水面をスイスイ進む人気のマリンスポーツです。マリンレジャーが初めての方にお勧めです。
・SUPは、ボードの上に立ちパドルで漕ぎながら進む、安定性が高く初心者でも楽しみやすいウォータースポーツです。
※各種マリンスポーツ体験の際は、必ずライフジャケットをご着用いただきます。

服装・持物
・濡れてもよい服装（水着。ラッシュガード※肌の露出が少ないものをお勧めします。）
・ジーンズ（綿素材）など、水を吸って重くなるようなウエアは不可です。
・サンダル、タオル、飲み物、日焼け止め対策。

注意事項
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加はお断りさせて頂きます。
・体験中に、携帯電話・サングラス等が海に落水しても責任は負いかねます。
・貴重品は施設内のロッカーにお預けください。
・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。
・当日、水面状況により体験中止の判断有。豪雨、雷、風速8m以上、白波が立っている場合、
及び指定管理者・インストラクターが危険と判断した場合。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
海の森水曜競技場の無料シャトルバス時刻表はこちら
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日かかります。
・都営バス波０１「東京テレポート駅前」から乗車。「海の森水上競技場」停留所まで。
時刻表など運行については東京都交通局のご案内をご覧ください。
海の森公園開園に伴う、都営バスの運行について ｜ 東京都交通局

☆２０２６年３月１４日（土）☆

シーサイドヨガのレッスンを開催します。
ヨガのポーズをとり心身ともにリラックスしていくクラスですお子様も一緒に参加可能です。（対象年齢をご参照ください）
競技場内の屋内でレッスンを行います、ココロと身体をリラックスしませんか。
初めての方でも簡単なポーズから始められます。ご参加者の経験に合わせてインストラクターがレッスンを進行します。
都会の日常を忘れる６０分を体験してみませんか。

シーサイドヨガ　Ｋｉｅインストラクター

【ヨガレッスン日替わりテーマ（予定）】

Ｋｉｅインストラクター考案の充実ヨガレッスンを体験してみませんか。

２０２６年３月までのイベントスケジュール（予定）

【ご予約はこちらから】

インターネット予約受付は２０２６年２月１６日（火）９：００から　レッスン前日２３時５５分まで。

金額
シーサイドヨガ　　 ５００円（税込）／１名　子供無料

お子様もご一緒に参加いただけますが、騒いだり走り回ったりする等、レッスンの妨げになるとインストラクターが
判断した場合は、ご退室いただく場合がございます。またその場合レッスン参加料金のご返金は致しかねます、予めご了承ください。

注意事項
・シーサイドヨガは大人１名に対し子供２名まで。子供２名以上の場合はご相談ください。
・水分補給できるようにお飲み物をご持参ください。
・暑さ対策や紫外線対策のできるもの。
・寒さ対策用ウェア等をご持参ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日となります。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・レッスンは室内にて開催します。
・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。

海の森水上競技場　無料シャトルバス時刻表はこちら

・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日かかります。

・都営バス波０１「東京テレポート駅前」から乗車。「海の森水上競技場」停留所まで。
時刻表など運行については東京都交通局のご案内をご覧ください。

海の森公園開園に伴う、都営バスの運行について ｜ 東京都交通局

２０２６年３月１４日（土）、１５日（日）
ノルディックウォーキングのレッスンを開催します。

【ノルディックウォーキング】

黒木公美インストラクター　・　　坂上加奈子インストラクター

３月１４日（土）担当：坂上加奈子インストラクター

◆１０：３０～１１：３０　ビギナー　定員１０名

全身の90%の筋肉、特に背中やお尻、腹筋を使う基本のフォームを練習します。

【対　象】ノルディックウォーキングが初めての方、ビギナーの方向け
【コース】海の森水上競技場
【金　額】５００円（税込）／１名
【歩行距離】基本クラス歩行距離２Km/３０分
【内　容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
【ポールレンタル】１，０００円（税込）／１組

◆１３：３０～１５：３０　ステップアップ　定員１０名

トレーニングモードのフォームでスピードアップして歩くことを目指します。

【対　象】ノルディックウォーキング経験者の方
【コース】海の森水上競技場 ・海の森公園・ゲートブリッジ等
【金　額】１，０００円（税込）／１名
【歩行距離】４Km/６０分～７Km/１００分
【内　容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
【ポールレンタル】１，０００円（税込）／１組

３月１５日（日）担当：黒木公美インストラクター

◆１０：３０～１５：００　１０ｋｍチャレンジ　定員１０名

トレーニングモードで10kmを楽しく、しっかりノルディックウォーキングします。

【対　象】ノルディックウォーキング経験者の方
【コース】海の森水上競技場 ・海の森公園・ゲートブリッジ等
【金　額】１，５００円（税込）／１名
【歩行距離】１０Km/１８０分
【ポールレンタル】１，０００円（税込）／１組
【 持ち物 】 ドリンク

＜スケジュール＆コース＞
10:30 海の森水上競技場フロント前集合

10:40 シャトルバスで国際展示場駅へ

11:00 東京臨海広域防災公園にてウォーミングアップ

11:20 スタート

〜シンボルプロムナード〜

12:00 グランドニッコー東京（3.5km）

12:30〜13:00 お台場海浜公園

〜有明親水海浜公園〜有明アリーナ〜

15:00頃 豊洲公園ゴール （約10km）

※軽食代金は参加費に含まれておりません。
※レンタルポールは担当IRがお預かりいたします。

２０２６年１月～のイベントスケジュールはこちら

海の森ノルディックウォーキングプログラム一覧

【ご予約はこちらから】
ノルディックウォーキング

インターネット予約受付は２０２６年２月１６日（火）９：００から　レッスン前日２３時５５分までとなります。

【ご利用料金】
NWビギナー　　　　　　　　　　５００円（税込）／１名　ご自身のポールでご参加できます。
NWベーシック　　　　　　　　　５００円（税込）／１名　ご自身のポールでご参加できます。
NWステップアップ　　　　　 １，０００円（税込）／１名　ご自身のポールでご参加できます。
１０㎞チャレンジ　　　　　　１，５００円（税込）／１名　ご自身のポールでご参加できます。
ポール    レンタル代　　　　　１，０００円（税込）

注意事項
・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。
・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料１，０００円（税込）がかかります。
・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。
・ノルディックウォークは小雨決行。
・ノルディックウォークはお天気によって雨具（リュックまで覆えるポンチョがおすすめです）
・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。（リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ）
・手袋（防寒・日焼け止め対策）
・紫外線対策のできるもの。
・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日となります。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。

アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。

海の森水上競技場　無料シャトルバス時刻表はこちら

・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日かかります。

・都営バス波０１「東京テレポート駅前」から乗車。「海の森水上競技場」停留所まで。
時刻表など運行については東京都交通局のご案内をご覧ください。

海の森公園開園に伴う、都営バスの運行について ｜ 東京都交通局