東京港中央防波堤外側コンテナふ頭において確認された「ヒアリ」について、詳細は港湾局のホームページをご覧ください。
○港湾局ホームページ
（6/25発表）
https://www.kouwan.metro.tokyo.lg.jp/information/press/2025/06/20250625
（6/8発表）
https://www.kouwan.metro.tokyo.lg.jp/information/press/2025/06/20250609
平素は海の森水上競技場をご利用いただき誠にありがとうございます。
機器の故障のため、当分の間窓口でのお支払いは現金のみとさせていただきます。
キャッシュレス決裁のご利用が可能になりましたらこちらでご案内いたします。
ご利用の皆さまには大変ご迷惑をおかけし申し訳ありません。
何卒ご理解ご了承のほどお願いいたします。
ただいま令和8年度の優先受付中です。 詳細は「利用案内」の「優先受付」をご覧ください。 内容をよく読み、ご了承の上お申し込みください。 調整のため、申込受付後に詳細をお伺いする場合があります。 「利用案内」 https://www.uminomori.tokyo/about/
８月１６日（土）レッスン代行のお知らせ（ノルディックウォーキング）
下記のレッスンを代行とさせていたきます。
急なご案内となり、申し訳ございません。
８月１６日（土）
・１０：３０～１２：００ ノルディックウォーク（ベーシック）
・１３：３０～１５：００ ノルディックウォーク（ベーシック）
担当：坂上インストラクター → 黒木公美インストラクターにより代行
２０２５年８月１６日（土）・１７日（日） ※代行情報あり
ノルディックウォーキングのレッスンを開催します。
【ノルディックウォーキング】
黒木公美インストラクター ・ 坂上加奈子インストラクター⇒代行（黒木IR）
８月１６日（土）坂上IRクラス→黒木公美IRによる代行
◆１０：３０～１２：００ NWベーシック 定員１０名
競技場内でノルディックウォーキングの基本を体験できる９０分レッスン。
全身の９０%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】５００円（税込）／１名
【歩行距離】基本クラス歩行距離３Km/６０分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
◆１３：３０～１５：００ NWベーシック 定員１０名
競技場内でノルディックウォーキングの基本を学べる９０分レッスン。
全身の９０%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】５００円（税込）／１名
【歩行距離】基本クラス歩行距離３Km/６０分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
８月１７日（日）黒木IRクラス
◆１０：３０～１２：００ NWベーシック 定員１０名
競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる９０分レッスン。
全身の９０%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】５００円（税込）／１名
【歩行距離】基本クラス歩行距離３Km/６０分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
※レンタルポールは担当インストラクターにご返却ください。
◆１３：３０～１５：００ NWベーシック 定員１０名
TOKYO２０２０ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる９０分レッスン。
全身の９０%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】５００円（税込）／１名
【歩行距離】基本クラス歩行距離３Km/６０分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
※レンタルポールは担当インストラクターにご返却ください。
海の森ノルディックウォーキングプログラム一覧
| プログラム名 | 時間 | 距離 | コース | 内容 |
| ビギナー | ６０分 | ２㎞ | 海の森水上競技場 | ・NWが初めての方 ・ポールの使い方レクチャー ・基本のフォームレッスン |
| ベーシック | ９０分 | ３㎞ | 海の森水上競技場 | ・NWが初めての方、経験者の方 ・基本～リズムに乗ったフォームレッスン |
| ステップアップ | １２０分 | ４㎞ ６㎞ ７㎞ |
海の森水上競技場 海の森公園 その他 |
・NW経験者 ・１０㎞チャレンジを目標に距離を伸ばしていきます ・トレーニングモードのフォームレッスン |
| １０㎞チャレンジ | １８０分 | １０㎞ | 若洲・お台場など | １㎞を約１２分前後で歩ける方、NW経験者 トレーニングモードで１０㎞楽しく、しっかり歩きます |
【ご予約はこちらから】
ノルディックウォーキング
| ８月１６日（土） | 坂上加奈子IR | １０：３０～１２：３０ NWベーシック 定員１０名 |
| ８月１７日（日） | 黒木公美IR | １０：３０～１２：００ NWベーシック 定員１０名 |
インターネット予約受付は２０２５年７月６日（日）９：００から レッスン前日２３時５５分までとなります。
【ご利用料金】
NWビギナー ５００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
NWベーシック ５００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
NWステップアップ １，０００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
１０㎞チャレンジ １，５００円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。
ポール レンタル代 １，０００円（税込）
注意事項
・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。
・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料１，０００円（税込）がかかります。
・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。
・ノルディックウォークは小雨決行。
・ノルディックウォークはお天気によって雨具（リュックまで覆えるポンチョがおすすめです）
・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。（リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ）
・手袋（防寒・日焼け止め対策）
・紫外線対策のできるもの。
・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日となります。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。
アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日かかります。
・都営バス波０１「東京テレポート駅前」から乗車。「海の森水上競技場」停留所まで。
時刻表など運行については東京都交通局のご案内をご覧ください。
２０２５年８月１６日（土）
シーサイドヨガのレッスンを開催します。
シーサイドヨガ Ｋｉｅインストラクター
ヨガのポーズをとり心身ともにリラックスしていく大人と子供が一緒に参加できるクラスです。
天候に応じて室内でレッスンを行います、ココロと身体をリラックスしせんか。
初めての方でも簡単なポーズから始められます。ご参加者の経験に合わせてインストラクターが
レッスンを進行します。
都会の日常を忘れる６０分を体験してみませんか。
【ヨガレッスン日替わりテーマ（予定）】
| ８月１６日（土） | １０：３０～１１：３０ | 【初級者向け】夏を乗り切る骨格make×ヨガ 〜夏バテ解消 全身スッキリ〜 |
| １２：３０～１３：３０ | 【中級者向け】アナトミック骨盤・アドバンス×骨格make 〜骨盤周りの体謝up 身体を燃やそう〜 |
Ｋｉｅインストラクター考案の充実ヨガレッスンを体験してみませんか。
【ご予約はこちらから】
| ８月１６日（土） | 定員／年齢制限 | レッスン予約画面 |
| シーサイドヨガ Ｋｉｅ ＩＲ |
各回 ２０組／年齢制限なし
※大人１名に対し子供２名まで |
【初級者向け】 １０：３０～１１：３０ シーサイドヨガ |
インターネット予約受付は２０２５年７月６日（日）９：００から レッスン前日２３時５５分まで。
金額
シーサイドヨガ ５００円（税込）／１名 子供無料
お子様もご一緒に参加いただけますが、騒いだり走り回ったりする等、レッスンの妨げになるとインストラクターが
判断した場合は、ご退室いただく場合がございます。またその場合レッスン参加料金のご返金は致しかねます、予めご了承ください。
注意事項
決済端末の故障のため、当面の間窓口でのお支払いは現金のみとなります。
ご不便をおかけして申し訳ございません。
・シーサイドヨガは大人１名に対し子供２名まで。子供２名以上の場合はご相談ください。
・水分補給できるようにお飲み物をご持参ください。
・暑さ対策や紫外線対策のできるもの。
・寒さ対策用ウェア等をご持参ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日となります。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。
・レッスンは室内にて開催します。
・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。
アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日かかります。
・都営バス波０１「東京テレポート駅前」から乗車。「海の森水上競技場」停留所まで。
時刻表など運行については東京都交通局のご案内をご覧ください。