2025年7月5日(土)・6日(日)
ノルディックウォーキングのレッスンを開催します。
【ノルディックウォーキング】
黒木公美インストラクター ・ 坂上加奈子インストラクター
7月5日(土)坂上IRクラス
◆10:30~12:00 NWベーシック 定員10名
競技場内でノルディックウォーキングの基本を体験できる90分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】基本クラス歩行距離3Km/60分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
◆13:30~15:00 NWベーシック 定員10名
競技場内でノルディックウォーキングの基本を学べる90分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】基本クラス歩行距離3Km/60分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
7月6日(日)黒木IRクラス
◆10:30~12:00 NWベーシック 定員10名
競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる90分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】基本クラス歩行距離3Km/60分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
※レンタルポールは担当インストラクターにご返却ください。
◆13:30~15:00 NWベーシック 定員10名
TOKYO2020ローイング・カヌー競技が行われた競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる90分レッスン。
全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。
【対 象】NWが初めての方、経験者の方
【コース】海の森水上競技場 の場内
【金 額】500円(税込)/1名
【歩行距離】基本クラス歩行距離3Km/60分
【内 容】
・準備運動
・フォームレッスン
・ノルディックウォーキング
※レンタルポールは担当インストラクターにご返却ください。
海の森ノルディックウォーキングプログラム一覧
プログラム名 | 時間 | 距離 | コース | 内容 |
ビギナー | 60分 | 2㎞ | 海の森水上競技場 | ・NWが初めての方 ・ポールの使い方レクチャー ・基本のフォームレッスン |
ベーシック | 90分 | 3㎞ | 海の森水上競技場 | ・NWが初めての方、経験者の方 ・基本~リズムに乗ったフォームレッスン |
ステップアップ | 120分 | 4㎞ 6㎞ 7㎞ |
海の森水上競技場 海の森公園 その他 |
・NW経験者 ・10㎞チャレンジを目標に距離を伸ばしていきます ・トレーニングモードのフォームレッスン |
10㎞チャレンジ | 180分 | 10㎞ | 若洲・お台場など | 1㎞を約12分前後で歩ける方、NW経験者 トレーニングモードで10㎞楽しく、しっかり歩きます |
【ご予約はこちらから】
ノルディックウォーキング
7月5日(土) | 坂上加奈子IR | 10:30~12:30 NWベーシック 定員10名 |
7月6日(日) | 黒木公美IR | 10:30~12:00 NWベーシック 定員10名 |
インターネット予約受付は2025年6月16日(月)9:00から レッスン前日23時55分までとなります。
【ご利用料金】
NWビギナー 500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
NWベーシック 500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
NWステップアップ 1,000円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
10㎞チャレンジ 1,500円(税込)/1名 ご自身のポールでご参加できます。
ポール レンタル代 1,000円(税込)
注意事項
・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。
・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料1,000円(税込)がかかります。
・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。
・ノルディックウォークは小雨決行。
・ノルディックウォークはお天気によって雨具(リュックまで覆えるポンチョがおすすめです)
・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。(リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ)
・手袋(防寒・日焼け止め対策)
・紫外線対策のできるもの。
・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日となります。
・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。
・荒天予報の場合は前日15時にホームページにて中止の発表を行います。
アクセス
・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます。
・お車でお越しの場合は駐車場料金が500円(税込)/1日かかります。
・都営バス波01「東京テレポート駅前」から乗車。「海の森水上競技場」停留所まで。
時刻表など運行については東京都交通局のご案内をご覧ください。